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立冬，如同大自然在岁月的长河中悄然翻开的另一章节，万物收敛，寂静筹备着与冬季的神秘邂逅。
（图片来源网络，侵删）
一、立冬的预示
秋风送爽，落叶纷飞，立冬的到来，预示着冬天的脚步近了。在这个时节，我国大部分地区开始进入寒冷的季节，大雁南飞，松鼠藏食，一切都显得那么有序而和谐。
二、立冬的习俗
1. 拜冬
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立冬是传统的祭祀节日，古代有“拜冬”的习俗。在这一天，皇帝会率领文武百官到郊外举行祭祀活动，祈求冬季风调雨顺，五谷丰登。
2. 补冬
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立冬时节，民间有“补冬”的说法。人们认为，立冬是进补的好时机，应多吃一些热量较高的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以增强身体的抵抗力。
三、立冬的养生
立冬过后，气温逐渐降低，养生显得尤为重要。
1. 起居有常
保持规律的作息，早睡早起，有利于阳气的潜藏，增强身体的御寒能力。
2. 饮食调养
多吃温热性质的食物，如肉类、根茎类蔬菜等，同时注意补充水分，以防燥邪伤肺。
3. 适当运动
立冬后，适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以增强体质，提高抗病能力。
四、立冬的诗意
立冬，是一个充满诗意的节气。古往今来，无数文人墨客为之挥毫泼墨，留下了许多传世佳作。
《立冬》——陆游
立冬初夜，闲步江村。
月淡星稀，霜重风翻。
夜长篱落寂无声，
独步寒江雪满身。
五、结语
立冬，是一个充满韵味的节气。它象征着冬季的开始，也代表着岁月的沉淀。在这个时节，让我们放缓脚步，感受大自然的韵律，体会生活的美好。同时，遵循养生之道，照顾好自己，与健康同行。